Que el aceite de oliva virgen extra es un ingrediente esencial en la dieta mediterránea es conocido por todos. Pero, sabes ¿qué vitaminas tiene el aceite de oliva Virgen Extra?
Por lo general cuando hablamos de los beneficios de nuestro oro líquido decimos que es muy bueno y saludable y punto, pero no sabemos cuales son las vitaminas del aceite de oliva.
¡Las 4 vitaminas más presentes en el aceite de oliva virgen Extra!
Para saber qué vitaminas tiene el aceite de oliva debemos indagar un poco más profundo sobre este alimento tan saludable.
Las vitaminas del aceite de oliva virgen extra son numerosas.
El aceite de oliva tiene vitamina E, en un grado muy elevado. Cabe recordar que esta vitamina es el principal antioxidante de la naturaleza.
Por decirlo de algún modo, la vitamina E es la que nos proporciona ese toque de juventud, de ahí el hecho de que también las vitaminas del aceite de oliva para la piel sean muy ventajosas.
Pero además de vitamina E, el aceite de oliva tiene vitaminas A, D y K.
A continuación os resolvemos la duda de que vitaminas contiene el aceite de oliva. os desvelamos cuáles son y para qué sirven.
Vitamina A
El aceite de oliva Virgen Extra contiene vitamina A, la cual ayuda al desarrollo de los huesos, los tejidos blandos, las mucosas y la piel.
Además, la vitamina A favorece el buen estados de nuestro organismo, siendo beneficiosa para la vista, el sistema inmunológico y la capacidad de reproducción.
Si nuestro cuerpo tiene carencia de esta vitamina, seremos más propensos a contraer infecciones, a tener problemas de visión o erupciones cutánea.
Vitamina D
La principal función de la vitamina D en nuestro organismo es la de ayudarnos a absorber el calcio. Así pues, podremos tener unos huesos sanos y fuertes.
La falta de de esta vitamina puede relacionarse con enfermedades cardiovasculares, artritis, fibromialgia y depresión.
Vitamina E
Como ya hemos dicho, el aceite de oliva tiene vitamina E, la reina del antioxidante.
Su función es ayudar al sistema inmunológico y mantener a rayas a los virus y bacterias.
La carencia de esta vitamina puede causar trastornos neurológicos.
Vitamina K
Otras de las vitaminas del aceite de oliva Virgen Extra es la K.
Esta vitamina en concreto se encarga de regular la coagulación en sangre.
Además, es una fuente necesaria para el crecimiento y cuidado de los huesos, y nos ayuda a reducir el riesgo de sufrir infartos y problemas cardiovasculares.
Ya sabéis cuanta vitamina tiene el aceite de oliva, las cuales proporcionan a nuestro organismo beneficios tales como:
- Controla y regula el colesterol malo
- Previene la aparición de problemas cardiovasculares
- Disminuye la presión arterial
- Regula los niveles de azúcar en la sangre, ayudando así a prevenir la Diabetes II
- Estimula la absorción del calcio
- Es rico en antioxidantes, ayudando a controlar el envejecimiento y las enfermedades prematuras.
- Ayuda a prevenir el estreñimiento y mejora el funcionamiento de la vesícula biliar
Sabiendo ya todo esto, solo nos queda degustar en nuestros platos este rico, sabroso y sano manjar que nos proporciona la aceituna.
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